Infidelidad: ¿se puede reconstruir la confianza?

Descubrir una infidelidad es, para muchas personas, una de las experiencias más dolorosas que se pueden vivir en una relación. No es solo el acto de la infidelidad, sino que es todo lo que esto representa: la ruptura de un pacto, la pérdida de la confianza y el derrumbe de la seguridad que se creía tener.

Y entonces llega la pregunta del millón: ¿se puede reconstruir la confianza después de una infidelidad?

La respuesta, como casi todo en las relaciones humanas, es: depende. Depende de la historia de la pareja, del tipo de infidelidad, del arrepentimiento genuino y, sobre todo, de la voluntad de ambas partes de trabajar para recuperar lo perdido.

¿Qué se rompe realmente cuando hay una infidelidad?

La mayoría de las personas piensa que la única consecuencia de una infidelidad es el dolor que le ocasionarás a la otra persona. Pero este dolor es solo la punta del iceberg de todo lo que realmente ocasiona.

Cuando se descubre una infidelidad, la confianza en la otra persona y en la relación se cae a pedazos. También se produce una reestructuración de la imagen de la pareja; la ilusión de que la otra persona es nuestra "media naranja", que es una persona que nunca nos haría daño, se pierde irremediablemente.

Por otra parte, una infidelidad puede dañar profundamente la autoestima de quien ha sido traicionado. Es común pensar que no se ha sido lo suficientemente bueno para el otro y que no se ha sido capaz de satisfacer sus expectativas. Aparecen sentimientos de culpa, preguntas como "¿qué hice mal?" y una sensación constante de alerta, y a veces llegan frases que no aportan, como el clásico "es que tú te descuidaste".

¿Se puede perdonar una infidelidad?

Perdonar una infidelidad es posible, pero no es un proceso fácil ni inmediato. El perdón no es una obligación, sino un camino que se recorre cuando hay arrepentimiento genuino y acciones coherentes. No significa justificar lo sucedido, sino liberarse del resentimiento para poder seguir adelante, juntos o por separado.

Sin embargo, hay dos términos muy distintos que muchos confunden: no es lo mismo perdonar que olvidar. Cuando se perdona, pero no se olvida, la relación termina deteriorándose, porque la persona traicionada utiliza la infidelidad como un arma arrojadiza ante el menor problema. Por eso, para que la relación pueda sanar, es necesario aprender a dejar atrás lo sucedido y construir algo nuevo.

¿Cuándo la terapia de pareja puede ayudar?

Buscar ayuda profesional puede ser clave para decidir si vale la pena intentarlo. La terapia de pareja no es para todas las situaciones. No tiene sentido ir a terapia mientras la infidelidad continúa. Pero si ambos están comprometidos y hay arrepentimiento genuino, la terapia puede ayudar a:

• Expresar sentimientos y reencauzar la relación.
• Mejorar la comunicación.
• Restablecer la confianza perdida.
• Comprender las causas que llevaron a la infidelidad.

Pero mucho ojo: una terapia de pareja es para que ustedes sanen, pero eso no asegura que una relación renazca. El sanar puede ser retomando la relación sana o terminándola de forma sana.

Si decides intentarlo...

Reconstruir la confianza después de una infidelidad es un proceso que requiere tiempo, paciencia y mucho trabajo. Algunas claves son:

1. Transparencia total: La persona que fue infiel debe estar dispuesta a responder preguntas y a dar acceso a su vida (teléfono, horarios, etc.) durante un tiempo, hasta que la confianza se restablezca.
2. Hablar sin culpar: La persona traicionada necesita expresar su dolor, pero sin convertirlo en un martirio constante. La persona infiel necesita escuchar sin ponerse a la defensiva.
3. Reconstruir desde cero: No se trata de volver a como era antes, porque eso ya no existe. Se trata de construir una nueva relación, más honesta y consciente.
4. Aceptar que nada vuelve a ser igual: Y eso no tiene por qué ser negativo. La herida puede convertirse en una oportunidad para crecer.

Un mensaje final

Si estás pasando por esto, quiero que sepas algo: no estás obligada a perdonar. Y tampoco estás obligado a irte. La decisión es tuya y solo tuya. Pero sea cual sea tu decisión, mereces hacerlo desde un lugar de conciencia y no desde el miedo o la presión externa.

Si necesitas ayuda para tomar esta decisión o para transitar el camino de la reconstrucción, no dudes en buscar apoyo profesional. Una primera sesión online o presencial puede ser el inicio para aclarar tus ideas y encontrar tu propio camino. Puedes agendar una cita o escríbeme al WhatsApp.