¿La ansiedad te está gobernando?
Aprende a manejarla con terapia personalizada. Recupera tu tranquilidad y el control de tu vida.
¿Qué es la ansiedad y cuándo se convierte en un problema?
La ansiedad es una emoción normal que todos sentimos ante situaciones de estrés. Pero cuando aparece sin un desencadenante claro, es muy intensa o no desaparece, puede convertirse en un trastorno que afecta tu día a día.
Señales de que podrías necesitar ayuda: preocupación constante, insomnio, palpitaciones, sensación de ahogo, miedo a perder el control, evitación de situaciones cotidianas, pensamientos catastróficos.
No tienes que seguir viviendo así. Con el acompañamiento adecuado, la ansiedad se puede manejar.
Mi enfoque para tratar la ansiedad
Utilizo un modelo integrativo (sistémico + cognitivo-conductual). No aplico recetas, me adapto a lo que realmente te sirve a ti.
Identificar desencadenantes
Entendemos qué situaciones o pensamientos activan tu ansiedad.
Reestructuración cognitiva
Cuestionamos pensamientos catastróficos y autoexigencias irrealistas.
Herramientas de regulación
Técnicas de respiración, exposición gradual y registro de pensamientos.
Prevención de recaídas
Te entregaré herramientas para que puedas manejar la ansiedad por ti mismo/a a futuro.
Caso real (anónimo): Superar las crisis de pánico
Un paciente llegó a consulta por crisis de pánico recurrentes y una angustia constante. Vivía en alerta permanente, con miedo a que las crisis volvieran. Detectamos una altísima autoexigencia, perfeccionismo y necesidad de control. Incorporamos técnicas de respiración, registros emocionales y reestructuración cognitiva. Poco a poco, las crisis disminuyeron en intensidad y frecuencia. Hoy ha recuperado su sensación de seguridad y maneja la ansiedad por sí mismo.
Resultado: Menos crisis, más tranquilidad, herramientas para toda la vida.
Modalidades y precios
Presencial
Consulta en Providencia, ambiente acogedor y privado.
$45.000Online
Desde la comodidad de tu hogar, con videollamada segura.
$40.000*Se genera boleta de honorarios para reembolso Isapre o seguro complementario. Consulta por cupos Fonasa.
Preguntas frecuentes sobre ansiedad
¿Cómo diferenciar una ansiedad normal de un trastorno de ansiedad?
La ansiedad normal es pasajera y proporcional al estímulo. Un trastorno se caracteriza por intensidad desproporcionada, persistencia (casi a diario por meses) y deterioro significativo en tu vida (trabajo, relaciones, etc.). Si te limita, consulta.
¿Se puede superar la claustrofobia o el miedo a los perros?
Sí, las fobias específicas tienen muy buen pronóstico con psicoterapia. Mediante técnicas como la exposición gradual y la desensibilización sistemática, se puede reducir el miedo hasta que deje de interferir en tu vida.
¿Qué hacer durante una crisis de pánico o ansiedad?
Intenta llevar tu atención a la respiración (inhalar 4 segundos, mantener 4, exhalar 4), enfócate en un objeto de la habitación, o utiliza la técnica de anclaje (5 cosas que ves, 4 que tocas, 3 que oyes...). Lo más importante es saber que la crisis pasa y no es peligrosa.
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¿Listo para dar el primer paso?
No tienes que seguir sufriendo en silencio. Agenda tu primera sesión y comienza a recuperar el control.
